幸福感指数（WHO-5）
WHO-5 Well-Being Index
世界卫生组织开发的 5 题正向量表，测量你过去两周的心情、放松、活力与生活兴趣——分数越高，主观幸福感与心理活力越好。
衡量维度
用 5 个正向陈述快速量化你当前的主观幸福感与心理活力。它既是一面「状态镜子」，也是国际通用的抑郁初筛工具：得分偏低时，提示值得进一步评估。WHO-5 不构成诊断。
测评说明
请回想过去两周，以下描述符合你的情况的频率有多高，选择最贴近的一项。请如实作答——这是一个自评工具，结果不能替代专业诊断。
科学依据
Topp, C. W., Østergaard, S. D., Søndergaard, S., & Bech, P. (2015). The WHO-5 Well-Being Index: A systematic review of the literature. Psychotherapy and Psychosomatics, 84, 167-176.
Bech, P., Olsen, L. R., Kjoller, M., & Rasmussen, N. K. (2003). Measuring well-being rather than the absence of distress symptoms: A comparison of the SF-36 Mental Health subscale and the WHO-Five Well-Being Scale. International Journal of Methods in Psychiatric Research, 12, 85-91.
重要提示
• 本测评结果仅供参考，不具备临床诊断效力
• 您的数据将完全匿名化处理，仅保存在本地设备
• 如有心理健康疑虑，请咨询专业心理咨询师或医疗机构
关于幸福感指数（WHO-5）的常见问题
幸福感指数（WHO-5）测的是什么？
用 5 个正向陈述快速量化你当前的主观幸福感与心理活力。它既是一面「状态镜子」，也是国际通用的抑郁初筛工具：得分偏低时，提示值得进一步评估。WHO-5 不构成诊断。
幸福感指数（WHO-5）有多少题？做完要多久？
共 5 道题，大多数人 1-2 分钟内可以做完。中途退出不会丢，答过的部分会暂存在你自己的浏览器里，下次进来接着答。
幸福感指数（WHO-5）多少分算高？分数怎么解读？
原始总分 0-25（5 题 × 0-5），×4 换算为 0-100 百分制。分数越高，幸福感越好。原始分 < 13（百分 < 50）提示幸福感偏低、值得进一步做抑郁评估。具体分段为：0–7 分为「幸福感显著偏低」，8–12 分为「幸福感偏低」，13–17 分为「幸福感中等」，18–25 分为「幸福感良好」。分段的意义是把你的得分放回人群里看——落在偏高的一段，说明这些体验在你身上确实比多数人密集，值得认真对待，但它给的是一个理解自己的起点，不是结论。
幸福感指数（WHO-5）的结果可以作为诊断依据吗？
不可以。自评量表是筛查工具，只反映你对自己的观察，既没有临床访谈，也没有病史和排除性检查。分数偏高只说明「值得找专业人士聊聊」，不等于确诊；分数正常也不能反过来否定你真实的痛苦。如果这些困扰已经影响到睡眠、工作或关系，请去精神科或临床心理科面诊。
幸福感指数（WHO-5）需要付费或注册吗？
不需要，也不用注册账号。这张表永久免费，没有解锁项，也没有看结果前的付费墙。
我的作答会被保存吗？
不会收集姓名、手机号或邮箱。开始前填的性别和年龄、以及逐题选了哪个选项，会关联到一个由你浏览器随机生成的匿名 ID 保存下来，用途是百分位对照和量表信效度校验，不出售也不共享给第三方。测评结果本身同时存在你自己的设备上，清空浏览器数据即可删除。完整说明见隐私政策。
416 个人做过幸福感指数（WHO-5），分数长这样
这是「来做过这张表的人」的分布，不是人群常模。会主动来做这类自测的人，本身就更可能正处在相关困扰里——所以这里的分数普遍会高于普通人群。把它当参照，别当诊断。
各分段占比
分组来看
样本不足 50 人的组不展示，避免人数太少既不稳定、也可能指认到具体的人。
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